Segunda-feira chegou... mas ainda não é a reeducação alimentar.
Oi oi amores e ai tudo bem com vocês?
Bom, esta primeira semana de duas em observação, reparei que nesta primeira eu esforcei-me para comer mais vezes. Não era suposto certo? Correto e afirmativo. Mas o que aconteceu comigo?
Simples entusiasmei-me em filmar o que comia e fotografar. Eu só espero é ter esse entusiasmo todo sem acabar durante todo o processo. Processo esse que vai ser longo e árduo.
Bom reparei agora que não fiz alguns pontos que eu queria incluir. Depois pensei:
-Daniela, é apenas a semana de observação, não é a semana da reeducação.
Além do mais, eu sei que no inicio é apenas o inicio e com o tempo vou aperfeiçoando o projeto. Uma das "coisas" que estou a tentar não me cobrar muito é isso mesmo, o fato de eu exigir demais de mim e no final tudo dá para o torto. Vou deixar as coisas fluírem com o que tinha idealizado. Algumas coisas como vocês já sabem, eu consegui transmitir para o papel, já outras... ainda estão perdidas no meu subconsciente. Mas acredito que vai vir na minha mente. E ai irei partilhar com vocês.
Assim como vocês estão à vontade para compartilhar ideias e fazer parte deste projeto. Ah no vídeo devem ter reparado que falta parte do sábado e domingo, por que? Porque me esqueci de gravar. Ah e também porque não tinha como gravar.
Como sempre, aos domingos eu não janto. Mas por que? Porque o almoço é sempre bem mais tarde. Quase um almoço-lanche, então na hora de jantar vai para o espaço. O único jantar que eu não tenho certeza é o de quinta-feira, pois não gravei e esqueci-me de escrever... pois é o hábito vai começar agora. Ah... e não me lembro se tomei o café da manhã no domingo. Mas certamente sim e foi o que esta escrito na tabela.
Houve algumas asneirinhas pelo fim de semana, no sábado literalmente foi dia de ronha. O tempo estava chuvoso e todos estavam meio deprimidos. Espero que eu consiga fazer as coisas como estabeleci, ou seja gravar, escrever. Não posso deixar passar, se não varre-se tudo da nossa cabeça. E assim... Conseguimos controlar o que comemos, ver os nossos erros e acertos. Houve mais uns errozitos. Acho que por eu saber que vou entrar na "dieta" me permiti abusar de certas coisas.
Aliás o famoso creme de avelãs passa meses e ele continua inteiro, mas não sei porque esta semana senti vontade de comer o cremezito de avelãs no pão. Mais de um dia, é para a despedida.
Bom a melhor maneira que encontrei de vos mostrar e para não ser tão cansativo foi em forma de tabela. O que vocês acharam?
Como falei, eu esforcei-me, e por isso mesmo peguei em 2 semanas de observação. Será que correu assim tão bem quanto isso? Siga o blog e não perca pitada desta aventura que está apenasa começar .
Do 26 /09/2016
Ao 2/10/2016
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Segunda-feira
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Terça-Feira
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Quarta-feira
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Quinta-Feira
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Sexta-Feira
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Sábado
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Domingo
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Pequeno-almoço
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Café com leite + pão com nozes + queijo da vaca que ri + fiambre + 2 ameixas pequenas
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Café com leite + sumo de laranja + brioche + queijo + fiambre + maçã
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Cappuccino + uva
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Pão integral + fiambre + queijo + sumo de laranja
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Pão integral com queijo + café
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Torradas
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Pão integral
com
queijo da vaca
que ri
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Lanche da manhã
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Brioche com queijo e fiambre + coca cola
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Tremoços + coca cola
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Pão integral + fiambre + queijo + café
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Almoço
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Massa cozida + vitela estufada com ervilha, cenoura e cogumelos + coca-cola + maçã + café
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Salada super colorida (alface, pepino, cenoura, repolho roxo, tomate e cebola) + fatia de rolo grelhado + batatas assadas (como no jantar de ontem) + ketchup + coca-cola + iogurte
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Batatas fritas + costeleta grelhada + ketchup e maionese
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Arroz bastami com ovo mexido
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Leite com cereais
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Frango assado + pão
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Salada + arroz
bastami com tomate + entrecosto assado
no forno +
mousse de Baunilha
com lascas de
chocolate
(sobrema industrializada)
+chocolate milka
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Lanche da tarde
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Bolo de chocolate
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Café
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Pão quentinho + manteiga de soja
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Iogurte de cereja
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Pão integral com creme de avelãs
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Jantar
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Fatia de rolo de carne grelhado + batatas assadas no forno recheadas (industrializadas) + salada colorida + coca-cola
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Marmota frita + arroz bastami
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Massa + cenoura + ervilha + frango
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Costeletas grelhadas + salada + batatas cozidas
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Sopa branca (frango + batata + cebola + massinhas de letras)
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Salada de polvo temperado + salada de orelha de porco temperada + azeitonas + pão
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Ceia
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Água
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Pouca
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Pouca
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Não me lembro mas foi pouca
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Pouca
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Pouca
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Pouca
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Pouca
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Desporto
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50 minutos de caminhada (divididos em 2 vezes de 25 minutos cada) + subi escadas até ao 4° andar
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50 minutos de caminhada (divididos em 2 vezes de 25 minutos cada) + subi escadas até ao 2° andar
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Para mim a segunda-feira já chegou e para vocês?
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